杏彩体育跑者要想不断提升跑步表现，必须在跑步训练之余进行力量训练。但是，不少跑者因为时间关系，跑步训练本来就比较紧张，更抽不出时间进行力量训练。不过，时间都是挤出来的，每天只要抽出10分钟，就能进行高效的力量训练。　　下面这6项练习，主要是针对上半身和核心的力量训练，每天只需要花费10分钟，就能

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