您的浏览器版本过低,为保证更佳的浏览体验,请点击更新高版本浏览器

以后再说X

欢迎访问杏彩体育发展(深圳)有限公司网站!

图片名

全国订购热线:
0755-89893150

主页 > 资讯公告 > 健身指南

健身指南
活动公告 公司新闻 健身指南 器材保养 常见问题

杏彩体育美国杨百翰大学:这种运动能延长寿命每天90分钟衰老减缓4年

作者:小编 发布时间:2025-01-10 13:33:08 次浏览

 杏彩体育美国杨百翰大学的研究人员在Biology期刊上的一篇论文发现:定期进行力量训练可以延长端粒长度,每周进行90分钟的力量训练,可将生物衰老减缓3.9年。在这项研究中,研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查数据库中4814名参与者杏彩体育,平均年龄为43岁,女性占51%,分析了每周力量训练时长与生物衰老之间的关联。根据运动量将参与者分为3组:非力量训练(每周少于10分钟)、中等力量训练(

  杏彩体育美国杨百翰大学的研究人员在Biology期刊上的一篇论文发现:定期进行力量训练可以延长端粒长度,每周进行90分钟的力量训练,可将生物衰老减缓3.9年。在这项研究中,研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查数据库中4814名参与者杏彩体育,平均年龄为43岁,女性占51%,分析了每周力量训练时长与生物衰老之间的关联。根据运动量将参与者分为3组:非力量训练(每周少于10分钟)、中等力量训练(每周10-50分钟)、高强度力量训练(每周60分钟或以上)杏彩体育。结果发现,力量训练不同时长的人,平均端粒长度存在显著差异,每周训练超过一小时的人端粒蕞长,而非力量训练者的端粒蕞短。

  具体来说,与没有进行力量训练的人相比,中等力量训练组的平均端粒长度多了140个碱基对,高强度力量训练组的平均端粒长度多了238个碱基对。#力量训练# #端粒# #长寿运动#

图片名 客服